ٹائپ 2 ذیابیطس ذیابیطس کی سب سے عام قسم ہے — تمام کیسز کا تقریباً 90 سے 95 فیصد۔ یہ اس وقت پیدا ہوتی ہے جب جسم انسولین کے خلاف مزاحمت پیدا کر لیتا ہے، یعنی وہ ہارمون جو خون سے گلوکوز کو خلیوں تک پہنچاتا ہے اپنا کام ٹھیک سے نہیں کر پاتا، اور لبلبہ آہستہ آہستہ اتنی انسولین بنانا بند کر دیتا ہے جتنی خون میں شکر کو صحت مند حد میں رکھنے کے لیے چاہیے۔ ٹائپ 1 کے برعکس، ٹائپ 2 عموماً سالوں میں آہستہ آہستہ پیدا ہوتی ہے اور اس کا گہرا تعلق طرز زندگی سے ہے — خاص طور پر اضافی وزن اور جسمانی غیر فعالیت سے۔ یہ ایک سنگین اور بڑھتا ہوا عالمی صحت کا مسئلہ ہے، لیکن خوش خبری یہ ہے کہ اسے مؤثر طریقے سے قابو کیا جا سکتا ہے، اور بہت سے کیسز میں اس کی آمد میں تاخیر یا مکمل روک تھام ممکن ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کیا ہے؟
صحت مند جسم میں جب آپ کھاتے ہیں تو نظام ہاضمہ کاربوہائیڈریٹس کو گلوکوز میں توڑ دیتا ہے جو خون میں داخل ہوتا ہے۔ بڑھتی ہوئی خون کی شکر لبلبے کو انسولین خارج کرنے کا اشارہ دیتی ہے۔ انسولین ایک چابی کی طرح کام کرتی ہے جو خلیوں کو کھولتی ہے تاکہ گلوکوز اندر جا کر توانائی بن سکے۔ جگر بھی ضرورت کے مطابق گلوکوز ذخیرہ اور خارج کرتا ہے، اور انسولین اس توازن کو برقرار رکھتی ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس میں دو خرابیاں ہوتی ہیں۔ پہلی، خلیے — خاص طور پر پٹھوں، چربی اور جگر کے — انسولین کا ٹھیک جواب دینا بند کر دیتے ہیں؛ اسے انسولین مزاحمت کہتے ہیں۔ دوسری، لبلبہ بڑھتی ہوئی طلب پوری نہیں کر پاتا اور وقت کے ساتھ کم انسولین بناتا ہے۔ نتیجہ یہ کہ گلوکوز خون میں جمع ہوتی ہے جبکہ خلیے توانائی سے محروم رہتے ہیں۔ یہ دائمی مرض ہے لیکن ناامید کن نہیں — درست تبدیلیوں اور علاج سے بہت سے لوگ سالوں تک خون کی شکر صحت مند حد میں رکھتے ہیں۔
اسباب اور خطرے کے عوامل
ٹائپ 2 ذیابیطس جینیاتی اور طرز زندگی کے عوامل کے امتزاج سے پیدا ہوتی ہے۔ اہم خطرے کے عوامل یہ ہیں:
انسولین مزاحمت: یہ ٹائپ 2 ذیابیطس کا مرکزی میکانزم ہے۔ جب خلیے انسولین کا کمزور جواب دیتے ہیں تو لبلبہ معاوضے کے طور پر زیادہ انسولین بناتا ہے۔ کچھ عرصے یہ چلتا ہے، لیکن آخرکار انسولین بنانے والے خلیے تھک جاتے ہیں اور خون کی شکر بڑھ جاتی ہے۔
اضافی وزن اور موٹاپا: خاص طور پر کمر کے گرد اضافی وزن ٹائپ 2 ذیابیطس کا سب سے بڑا قابل تبدیل خطرہ ہے۔ چربی کے ٹشو ایسے مادے خارج کرتے ہیں جو سوزش بڑھاتے اور انسولین کے اشاروں میں خلل ڈالتے ہیں۔
عمر: عمر کے ساتھ خطرہ بڑھتا ہے، اور عموماً 35 سال کی عمر سے اسکریننگ کی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم اب یہ بچوں، نوجوانوں اور جوانوں میں بھی بڑھ رہی ہے۔
خاندانی پس منظر: والدین یا بہن بھائی میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے سے آپ کا خطرہ تقریباً دو سے تین گنا بڑھ جاتا ہے۔ لیکن جین تقدیر نہیں — صحت مند عادات سے خطرہ نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔
نسل: جنوبی ایشیائی، افریقی، ہسپانوی، مشرق وسطیٰ اور بحرالکاہل جزائر کے افراد میں یہ زیادہ عام ہے۔
جسمانی غیر فعالیت: پٹھے توانائی کے لیے گلوکوز استعمال کرتے ہیں، اور باقاعدہ حرکت انہیں انسولین کے لیے حساس بناتی ہے۔ دن بھر بیٹھے رہنے والوں کا خطرہ وزن سے قطع نظر زیادہ ہوتا ہے۔
غیر صحت مند خوراک: میٹھے مشروبات، صاف کاربوہائیڈریٹس، پراسیسڈ غذائیں اور سیر شدہ چربی والی خوراک خطرہ بڑھاتی ہے۔
حمل کی ذیابیطس اور پری ذیابیطس: جن خواتین کو حمل میں ذیابیطس ہوئی، ان میں بعد میں ٹائپ 2 کا امکان کہیں زیادہ ہوتا ہے۔ پری ذیابیطس ایک اہم موقع ہے — اس مرحلے میں طرز زندگی کی تبدیلیاں آدھے سے زیادہ کیسز میں مکمل ذیابیطس روک سکتی ہیں۔
دیگر عوامل میں پولی سسٹک اووری سنڈروم، ہائی بلڈ پریشر، غیر معمولی کولیسٹرول، دائمی تناؤ، خراب نیند، تمباکو نوشی اور کچھ ادویات کا طویل استعمال شامل ہیں۔
علامات
ٹائپ 2 ذیابیطس کی سب سے مشکل بات یہ ہے کہ علامات اتنی آہستہ پیدا ہوتی ہیں کہ لوگ سالوں تک محسوس نہیں کرتے۔ بعض کی تشخیص صرف پیچیدگیاں ظاہر ہونے پر یا کسی اور وجہ سے ہونے والے معمول کے خون کے ٹیسٹ میں ہوتی ہے۔ عام علامات میں زیادہ پیاس، بار بار پیشاب، مسلسل بھوک، بے وجہ تھکاوٹ، دھندلا نظر آنا، زخموں کا دیر سے بھرنا، بار بار انفیکشن، ہاتھوں پیروں میں سنسناہٹ یا بے حسی، اور گردن یا بغلوں کی جلد کا سیاہ پڑنا شامل ہیں۔ چونکہ ابتدائی علامات باریک ہوتی ہیں، اس لیے باقاعدہ اسکریننگ جلد پکڑنے کا بہترین طریقہ ہے۔
تشخیص کیسے ہوتی ہے؟
تشخیص خون کے ٹیسٹوں سے ہوتی ہے، عموماً دوسرے دن دوسرے ٹیسٹ سے تصدیق کے ساتھ:
A1C ٹیسٹ: پچھلے دو سے تین ماہ کی اوسط خون کی شکر ناپتا ہے۔ 6.5 فیصد یا زیادہ ذیابیطس، اور 5.7 سے 6.4 فیصد پری ذیابیطس کی نشاندہی کرتا ہے۔
فاسٹنگ پلازما گلوکوز ٹیسٹ: کم از کم آٹھ گھنٹے بھوکے رہنے کے بعد خون کی شکر۔ 126 mg/dL یا زیادہ ذیابیطس، 100 سے 125 پری ذیابیطس۔
اورل گلوکوز ٹالرنس ٹیسٹ: میٹھا محلول پینے کے دو گھنٹے بعد خون کی شکر؛ 200 mg/dL یا زیادہ ذیابیطس کی علامت۔
رینڈم بلڈ شوگر ٹیسٹ: کلاسک علامات والے شخص میں 200 mg/dL یا زیادہ نتیجہ ذیابیطس کی تصدیق کرتا ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کا انتظام
انتظام کا مقصد خون کی شکر کو ہدف کی حد میں رکھنا ہے، جو آپ کا ڈاکٹر طے کرے گا۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے اس میں طرز زندگی کی تبدیلیاں اور ضرورت پر دوا شامل ہوتی ہے۔
متوازن خوراک: کوئی واحد "ذیابیطس ڈائٹ” نہیں، لیکن صحت مند طرز میں نشاستے کے بغیر سبزیاں، ثابت اناج، دالیں، اعتدال میں پھل، مچھلی، مرغی، انڈے اور دالوں جیسے دبلے پروٹین، اور گری دار میوے و زیتون کے تیل سے صحت مند چربی شامل ہیں۔ میٹھے مشروبات، مٹھاس، صاف آٹے کی مصنوعات اور پراسیسڈ اسنیکس محدود کریں۔ پلیٹ کا آدھا حصہ سبزیوں، چوتھائی دبلا پروٹین اور چوتھائی ثابت اناج سے بھرنا مفید اصول ہے۔
جسمانی سرگرمی: ورزش ٹائپ 2 ذیابیطس کے انتظام کے طاقتور ترین اوزاروں میں سے ہے۔ ہفتے میں کم از کم 150 منٹ معتدل سرگرمی — تیز چہل قدمی، سائیکلنگ یا تیراکی — اور دو یا زیادہ دن پٹھے مضبوط کرنے والی ورزش کا ہدف رکھیں۔ ہر کھانے کے بعد 10 سے 15 منٹ کی چہل قدمی بھی خون کی شکر نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔
صحت مند وزن: اضافی وزن والوں کے لیے صرف 5 سے 10 فیصد وزن کم کرنا انسولین کی حساسیت بہتر بناتا اور خون کی شکر گھٹاتا ہے۔
دوا جب ضرورت ہو: بہت سے لوگ ابتدائی مراحل میں صرف طرز زندگی سے انتظام کرتے ہیں، لیکن جب ضرورت ہو تو ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا خون کی شکر قابو میں رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
بچاؤ اور ڈاکٹر سے کب رجوع کریں
بچاؤ علاج سے کہیں آسان ہے — اسی لیے اسکریننگ اور جلد اقدام اتنے قیمتی ہیں۔ اگر آپ میں خون کی شکر کی کلاسک علامات ہوں، خاندانی پس منظر ہو، یا اضافی وزن، ہائی بلڈ پریشر یا حمل کی ذیابیطس جیسے خطرے کے عوامل ہوں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ 35 سال اور زائد عمر کے بالغوں کی باقاعدہ اسکریننگ ہونی چاہیے۔ شدید پیاس کے ساتھ الجھن، متلی، قے، پیٹ درد، تیز سانس یا پھلوں جیسی بو والی سانس پر فوری طبی امداد لیں — یہ خطرناک حد تک بڑھی ہوئی خون کی شکر کی علامت ہو سکتی ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس عام، سنگین اور ابتدائی مراحل میں اکثر خاموش ہوتی ہے، لیکن یہ سب سے زیادہ قابل انتظام دائمی امراض میں سے ہے۔ متوازن خوراک، باقاعدہ سرگرمی، وزن کے انتظام اور ضرورت پر دوا سے زیادہ تر لوگ مکمل، صحت مند زندگی گزارتے ہیں۔
نوٹ: یہ مضمون صرف عمومی معلومات کے لیے ہے اور طبی مشورہ نہیں۔ ذیابیطس کی تشخیص اور علاج صرف مستند ڈاکٹر کر سکتا ہے۔
ویب ڈیسک
